Wenn, dann findest Du ihn, in dem Du Deinen Zeige- und Mittelfinger behutsam in Deine Vagina einführst und dann erstmals das Innere Deiner Scheide neugierig erkundest. Das geht folgendermaßen: gehe mit Deinen Fingernauf einen "Spaziergang" durch Deine Vagina. Acht genau darauf, was Deine Finger spüren und wie Deine Vagina darauf reagiert. Fühlt sie sich vorne anders an als hinten, links anders als rechts.

Sie kann ein zu festes Jungfernhäutchen mit einem kleinen Eingriff entfernen. Schmerzen beim Ersten Mal haben oft gar nichts mit dem Jungfernhäutchen zu tun. Ist ein Girl dabei sehr angespannt - zum Beispiel, weil sie unsicher ist oder Angst hat - zieht sich die Muskulatur ihrer Scheide zusammen. Dann wird auch die Scheide nicht ausreichend feucht. Die Folge: Das Einführen des Penis tut weh oder ist sogar ganz unmöglich.

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Ist der bereits feucht, kannst du einen oder zwei Finger leicht ein Stück in deine Scheide gleiten lassen. Nimm sexkontakte lindau mit den Fingerspitzen etwas von der Feuchtigkeit ab und mach damit den Bereich zwischen Schamlippen und Kitzler "glitschig". Das ist viel angenehmer als wenn du deinen Kitzler "trocken" streichelst. Du kannst dazu Spucke oder ein Gleitmittel aus der Drogerie benutzen. Nimm dafür aber niemals Öl oder irgendwelche Cremes.

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"Wir sind zu dem Schluss gekommen, dass zehn bis 15 Minuten ungeschütztes Sonnenbaden in der Woche eine sichere Balance darstellt, um Vitamin D zu bekommen, ohne seine Haut einem Krebsrisiko auszusetzen", erklärt die Professorin Rona Mackie von der British Association of Dermatologists. Buzz Gesundheit Körper Körperpflege Probier Verschiedenes aus. Die Intimbehaarung ist bei jeder Frau anders. Deshalb ist es auch schwer, konkrete Anweisungen und Empfehlungen zu geben. Experimentier am besten die nächsten Male mit verschiedenen Rasurstrichen - natürlich ganz vorsichtig.

Versuch dabei an nichts zu denken. Spür nur deinen Atem. Schießen dir trotzdem noch Gedanken durch den Kopf, dann stell dir zum Beispiel ein helles Licht vor, das alle deine Gedanken aufsaugt. Das hilft dir, dich zu konzentrieren.

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